| 加入桌面 | 手機版
排名推廣
排名推廣
發布信息
發布信息
會員中心
會員中心
 
當前位置: 首頁 » 資訊 » 安防 » 正文

睡覺時要不要關臥室門?大部分人都做錯了…

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-10-20  瀏覽次數:6
核心提示:睡覺是人生頭等大事俗話說:食補不如睡補那么在睡覺的時候到底要不要關臥室門呢?看完你就知道了~睡覺時關不關臥室門你睡覺的時
睡覺是人生頭等大事    俗話說:食補不如睡補    那么在睡覺的時候    到底要不要關臥室門呢?    看完你就知道了~    睡覺時關不關臥室門    你睡覺的時候,關不關臥室門呢?有人認為不關臥室門,睡覺沒有安全感。有人則覺得關上臥室門,空氣不流通,房間封閉,睡覺的時候很悶。    其實關不關門只是個人習慣問題,對睡眠質量的影響因人而異,但是有時候,關不關門決定的是生死攸關的大問題。    美國紐約就有這樣一個案例,一場家庭火災之后,及時關閉的臥室門,不僅保護臥室不被燒毀,還能隔絕濃煙和一氧化碳,在火災中救你一命。    所以睡覺時最好關上臥室門,如果嫌太悶,可以打開窗戶透透氣,讓夜晚微涼的風陪伴你進入夢鄉。    睡眠的最佳環境    除了需不需要關臥室門這個糾結事,睡眠環境也十分重要,一個舒適的環境,可以助眠安神,讓你一覺睡到大天亮。    適當的溫度和濕度    良好的睡眠,首先要保證睡眠環境舒適的溫度和濕度,溫度可以靠被褥和空調調節,濕度環境可以靠加濕器營造,如果沒有加濕器,在床邊掛一條濕毛巾也能起到效果。    舒緩的聲音環境    研究表明,影響睡眠的聲音強度是50分貝,如果周圍環境嘈雜,可以采用具有隔音效果的窗簾和耳塞,來營造安靜的睡眠環境。    睡前習慣聽音樂的朋友,最好不要聽過于激烈的音樂,可以適當聽一些輕音樂、純音樂、鋼琴曲等等,放松身心,入睡更快。    黑暗的室內環境    有些人睡覺習慣在床前留一個小夜燈,或者因為怕黑,直接睡覺不關燈,其實這都是不健康的行為,黑暗的環境是良好睡眠的保證。    合適的床鋪    枕頭太高、床墊太軟、被子太厚等等,這些床鋪問題同樣會影響睡眠,要想睡得好就要順應時節,選擇合適的床鋪,最最重要的是,手機和電腦一定要遠離床哦~    睡覺的正確姿勢    一覺睡醒腰酸背痛、疲倦困乏,其實這都是不良的睡眠姿勢導致的,趴著睡、蜷著睡、情侶之間摟著睡,都是不良姿勢。    小編推薦的姿勢有兩種,第一種是平躺著睡,雙手輕輕放在小腹上,或者自然垂到兩邊,大腿肌肉放松,呼吸平穩,就能睡得香甜。    第二種方法是側臥,雙手放在耳邊,雙腿自然合攏,屁股和背部肌肉放松,盡量用鼻子平穩呼吸,閉上眼睛,大腦放空,安心入眠。    睡覺時的壞習慣    睡覺很重要,但是下面這幾個壞習慣千萬不能有,否則非但不補身,反而會傷身,快來看看你有沒有中招吧~    蒙頭睡覺    不少人喜歡蒙頭睡覺,認為這樣可以給人安全感,加速入睡,其實這是個壞習慣。蒙頭睡覺時,被子里空氣不通暢,隨著呼吸,二氧化碳增多,氧氣不足,會導致大腦缺氧,加速變老,甚至會引發二氧化碳中毒現象。    張口睡覺    張口睡覺的人往往愛打呼嚕和流口水,在夜間張口大力呼吸,睡醒之后就會出現口干舌燥、嗓子干癢的不良癥狀。    不僅如此,張口睡覺還會導致人變丑,除去先天原因,張口睡覺也會導致凸嘴、齙牙、大臉等丑態。所以盡量閉上嘴巴,學會用鼻子呼吸吧~    關不關門有講究    睡覺時要關臥室門,做菜時需不需關廚房門呢?晾完衣服關不關陽臺門呢?接著往下看吧~    廚房門    做菜的時候,最好將廚房門關上,將窗戶打開,這樣既能讓避免油煙散入家中,保護家人的健康,吸油煙機也能吸得更加干凈徹底。    平常不用的時候,廚房門最好也關上,避免廚房中的細菌和異味散發到家中,保證家中干凈清潔。要想給廚房通風透氣,可以打開窗戶、排氣扇,或者放上空氣清新劑。    衛生間門    衛生間的門在使用結束后到底要不要關呢?有人認為應該開著,衛生間潮濕悶熱,長期不給衛生間通風透氣,會導致細菌滋生。    這樣的說法不無道理,但是這樣很容易將細菌帶到家中,影響衛生環境,衛生間的異味傳到客廳、餐廳,很是難聞。    小編建議大家,平時不用衛生間時,應該隨手關門,如果想給衛生間通風透氣,就打開窗戶。如果衛生間沒有窗戶,可以適當開門,記得及時給衛生間消毒清潔哦~    陽臺門    陽臺門是家中很容易忽視的一道門,有時候記得就隨手關門,不記得開著好像也無傷大雅,其實陽臺門的開關很有講究。    早上起床應該將陽臺門打開,讓清新的空氣進入家中,趕走一夜的沉悶氣息,晚飯后記得關上,秋天的寒意來襲,要注意夜晚保暖。    外出的時候,陽臺的門一定要關上,不然回來之后,你將會收獲灰塵滿滿的家具,甚至還會有被盜的危險。    窗戶    每天開窗通風是必要的,長時間關閉家里的窗戶,導致空氣無法流通,人呼吸出來的濁氣凝聚,容易感覺氣短胸悶,空氣中還容易滋生細菌,這時候疾病就會找上門來。    平常在家多開開窗,讓新鮮空氣洗滌家中的污濁之氣,讓家人孩子放心呼吸,但是小編提醒大家,偶遇暴風雨一定要記得及時關窗哦~    睡得香,身體好    趕緊收藏起來吧~
 
 
[ 資訊搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
 
 
購物車(0)    站內信(0)     新對話(0)
22期香港最准六肖中特